Poziom ADVANCED

Naucz się radzić sobie z emocjami i trwale zmieniać swoje nawyki
Poziom ADVANCED |
5 modułów tematycznych. Moduły zawierają 19 tematycznych lekcji w formie video. Kurs możesz oglądać, słuchać, a także czytać w dowolnym momencie. |
Ćwiczenia, które są integralną częścią programu (w formie nagrań video lub PDF). |
Dostęp 6 miesięcy |
CENA: 230 zł |
W codziennym życiu niemal cały czas nasz organizm reaguje na sygnały ze świata. Zachowania i wypowiedzi innych, wydarzenia i informacja wywołują nasze emocje oraz wpływają na nastrój i kształtują reakcje. Każda sytuacja, którą uznamy za stresującą, NAWYKOWO wywołuje potrzebę walki, ucieczki lub zamrożenia, aby przetrwać. Wiąże się to również z konkretną reakcją biochemiczną w ciele (np. wytworzeniem hormonu stresu). W czasach prehistorycznych każda ze strategii mogła ratować życie (np. ucieczka lub walka z dzikim zwierzęciem). Współcześnie nasz organizm doświadcza stresu pomimo braku realnego zagrożenia (np. hałas z ulicy). Po stresującym dniu w pracy uruchamiamy system nawyków, które pozornie pozwalają odpocząć, a realnie nie wpływają na nasz poziom napięcia.
Jak do tego odnosi się nasz kurs?
- Nauczymy Cię nowych i świadomych sposobów zachowania i zarządzania swoimi emocjami;
- Zrozumiesz, jak to, co wewnątrz nas wpływa na nasze osobiste decyzje, wybory czy sposoby postępowania;
- Zmienisz lub wyeliminujesz nawyki, które ci szkodzą.
- Będziesz świadomie zwracać uwagę na to, co dzieje się w Tobie na poziomie: fizycznym (ciało i oddech), energetycznym (emocje) i mentalnym (przekonania).
Nasz kurs składa się z 5 modułów podzielonych na 19 tematycznych lekcji, w formie video oraz zadań (w formie video oraz pdf), które wzmocnią wszystko to, co usłyszałeś/aś. Zapoznaj się ze szczegółowym opisem każdego z modułów.
Moduł 1 – Początek transformacji
– Jak powstają i działają nawyki.
– Wewnątrz sterowność i strefy świadomości.
W tym module:
- Uświadomisz sobie, jak utrwalamy różne zachowania, aby stały się one odruchowe;
- Zrozumiesz, czym jest nawyk, jak on działa i jak go udoskonalić;
- Rozpoczniesz proces analizowania swoich zachowania, aby nauczyć się przełamywać destrukcyjne nawyki i wykorzystać swoją energię do osiągania ważnych dla Ciebie celów;
- Dowiesz się, czym są strefy świadomości oraz jak rozumieć i zauważać się w nich dzieje;
- Uświadomisz sobie jak rozwijać i wzmacniać swoją wewnątrzsterowność.
Moduł 2 – Zmiany wewnętrzne
– Budowanie nowej tożsamości w oparciu o potencjał emocjonalny.
– 3 warstwy zmiany zachowania.
W tym module:
- Nauczysz się jak nazywać emocje, przeżywać je, wyrażać;
- Dowiesz się jak czerpać z uczuć motywację do zmiany;
- Zrozumiesz, że istnieją 3 poziomy, na których może dojść do zmiany i obierzesz skuteczny kierunek;
- Nauczysz się, jak budować trwałą motywację do zmian i ugruntować nowy wizerunek.
Moduł 3 – Zmiany zewnętrzne
– Budowanie relacji zasilających.
– Nie licz na silną wolę – dostosuj otoczenie.
W tym module:
- Dowiesz się, jak możesz ułatwić sobie osiąganie różnych wyników, aby nie polegać tylko na samokontroli;
- Zrozumiesz, jak otoczenie wpływa na naszą skuteczność i w jaki sposób możesz to wykorzystać;
- Nauczysz się jak ułatwić sobie «wytrzymywanie» przy nowych postanowieniach i korzystnych nawykach;
- Dowiesz się jak budować silne i wzmacniające relacje.
Moduł 4 – Wytrwanie w nowych zachowaniach
– 4 kroki do trzymania się nowych nawyków na co dzień
W tym module:
- Dowiesz się jak wytrwać w nowym zachowaniu, nawet jeśli przez jakiś czas nie doświadczasz ich rezultatów;
- Nauczysz się skutecznego systemu utrwalania nowego zachowania krok po kroku;
- Zrozumiesz, że nie brakuje Ci motywacji, tylko konkretów i będziesz umiał stworzyć plan podjęcia działań w oparciu o 4 kroki.
Moduł 5 – Wzmacnianie odporności psychicznej i odzyskiwanie wpływu
– odzyskanie wpływu i zarządzanie swoją energią.
W tym module:
- Dowiesz się jak wzmacniać poczucie bezpieczeństwa oraz odzyskać wpływ w sytuacjach, w których doświadczasz bezsilności;
- Poznasz naturę i funkcję emocji;
- Przećwiczysz nawyk rejestrowania uczuć i uświadamiania sobie wynikających z nich potrzeb;
- Dowiesz się jak poprzez ciało wzmacniać poczucie bezpieczeństwa oraz przeciwdziałać sztywności i bezruchowi;
- Dowiesz się jak pracować z nawykowymi reakcjami emocjonalnymi.
Sprawdź nasz kurs i pobierz darmowy fragment kursu
Zapisz się proszę do formularza poniżej a zwrotnie otrzymasz darmowy fragment kursu. Jeśli nie otrzymasz wiadomości zwrotnej, sprawdź proszę SPAM