Poziom ADVANCED

Naucz się radzić sobie z emocjami i trwale zmieniać swoje nawyki

Poziom ADVANCED
5 modułów tematycznych. Moduły zawierają 19 tematycznych lekcji w formie video. Kurs możesz oglądać, słuchać, a także czytać w dowolnym momencie.
Ćwiczenia, które są integralną częścią programu (w formie nagrań video lub PDF). 
Dostęp 6 miesięcy
CENA: 230 zł 

W codziennym życiu niemal cały czas nasz organizm reaguje na sygnały ze świata. Zachowania i wypowiedzi innych, wydarzenia i informacja wywołują nasze emocje oraz wpływają na nastrój i kształtują reakcje. Każda sytuacja, którą uznamy za stresującą, NAWYKOWO wywołuje potrzebę walki, ucieczki lub zamrożenia, aby przetrwać. Wiąże się to również z konkretną reakcją biochemiczną w ciele (np. wytworzeniem hormonu stresu). W czasach prehistorycznych każda ze strategii mogła ratować życie (np. ucieczka lub walka z dzikim zwierzęciem). Współcześnie nasz organizm doświadcza stresu pomimo braku realnego zagrożenia (np. hałas z ulicy). Po stresującym dniu w pracy uruchamiamy system nawyków, które pozornie pozwalają odpocząć, a realnie nie wpływają na nasz poziom napięcia. 


Jak do tego odnosi się nasz kurs?

  • Nauczymy Cię nowych i świadomych sposobów zachowania i zarządzania swoimi emocjami;
  • Zrozumiesz, jak to, co wewnątrz nas wpływa na nasze osobiste decyzje, wybory czy sposoby postępowania;
  • Zmienisz lub wyeliminujesz nawyki, które ci szkodzą.
  • Będziesz świadomie zwracać uwagę na to, co dzieje się w Tobie na poziomie: fizycznym (ciało i oddech), energetycznym (emocje) i mentalnym (przekonania).

Nasz kurs składa się z 5 modułów podzielonych na 19 tematycznych lekcji, w formie video oraz zadań (w formie video oraz pdf), które wzmocnią wszystko to, co usłyszałeś/aś. Zapoznaj się ze szczegółowym opisem każdego z modułów. 


Moduł 1 – Początek transformacji 

– Jak powstają i działają nawyki.

– Wewnątrz sterowność i strefy świadomości.

W tym module:

  • Uświadomisz sobie, jak utrwalamy różne zachowania, aby stały się one odruchowe;
  • Zrozumiesz, czym jest nawyk, jak on działa i jak go udoskonalić;
  • Rozpoczniesz proces analizowania swoich zachowania, aby nauczyć się przełamywać destrukcyjne nawyki i wykorzystać swoją energię do osiągania ważnych dla Ciebie celów;
  • Dowiesz się, czym są strefy świadomości oraz jak rozumieć i zauważać się w nich dzieje;
  • Uświadomisz sobie jak rozwijać i wzmacniać swoją wewnątrzsterowność.

Moduł 2 – Zmiany wewnętrzne

– Budowanie nowej tożsamości w oparciu o potencjał emocjonalny.

– 3 warstwy zmiany zachowania.

W tym module:

  • Nauczysz się jak nazywać emocje, przeżywać je, wyrażać;
  • Dowiesz się jak czerpać z uczuć motywację do zmiany;
  • Zrozumiesz, że istnieją 3 poziomy, na których może dojść do zmiany i obierzesz skuteczny kierunek;
  • Nauczysz się, jak budować trwałą motywację do zmian i ugruntować nowy wizerunek.

Moduł 3 – Zmiany zewnętrzne

– Budowanie relacji zasilających.

– Nie licz na silną wolę – dostosuj otoczenie.

W tym module:

  • Dowiesz się, jak możesz ułatwić sobie osiąganie różnych wyników, aby nie polegać tylko na samokontroli;
  • Zrozumiesz, jak otoczenie wpływa na naszą skuteczność i w jaki sposób możesz to wykorzystać;
  • Nauczysz się jak ułatwić sobie «wytrzymywanie» przy nowych postanowieniach i korzystnych nawykach;
  • Dowiesz się jak budować silne i wzmacniające relacje.

Moduł 4 – Wytrwanie w nowych zachowaniach

– 4 kroki do trzymania się nowych nawyków na co dzień 

W tym module:

  • Dowiesz się jak wytrwać w nowym zachowaniu, nawet jeśli przez jakiś czas nie doświadczasz ich rezultatów;
  • Nauczysz się skutecznego systemu utrwalania nowego zachowania krok po kroku;
  • Zrozumiesz, że nie brakuje Ci motywacji, tylko konkretów i będziesz umiał stworzyć plan podjęcia działań w oparciu o 4 kroki.

Moduł 5 – Wzmacnianie odporności psychicznej i odzyskiwanie wpływu

– odzyskanie wpływu i zarządzanie swoją energią.

W tym module:

  • Dowiesz się jak wzmacniać poczucie bezpieczeństwa oraz odzyskać wpływ w sytuacjach, w których doświadczasz bezsilności;
  • Poznasz naturę i funkcję emocji;
  • Przećwiczysz nawyk rejestrowania uczuć i uświadamiania sobie wynikających z nich potrzeb;
  • Dowiesz się jak poprzez ciało wzmacniać poczucie bezpieczeństwa oraz przeciwdziałać sztywności i bezruchowi;
  • Dowiesz się jak pracować z nawykowymi reakcjami emocjonalnymi.

Sprawdź nasz kurs i pobierz darmowy fragment kursu

Zapisz się proszę do formularza poniżej a zwrotnie otrzymasz darmowy fragment kursu. Jeśli nie otrzymasz wiadomości zwrotnej, sprawdź proszę SPAM

Zamówienie

230.00

PLN

Zamów

Copyright © 2020 Pathways Polska

Polityka cookies